Inhalte Online-Seminar Zyklusgesundheit für Sportlerinnen:

• Basics zur Periode

  • Hormone im Verlauf des Zyklus

  • Ein paar Fakten zum Zyklus

  • Zyklus aufzeichnen – wieso? Und wie?

• Zyklus und Sport

  • Periode als Superpower

  • Zyklusbasiertes Training

• Probleme mit der Periode (ausleibender oder unregelmäßiger Zyklus)

  • Symptome, Warnsignale & Einflussfaktoren

  • Zusammenhang von Zyklus und Ernährung

  • Zusammenhang von Zyklus und Stress

  • Hypothalamische Amenorrhoe

    • Gesundheitliche Kurzzeit- und Langzeitfolgen

    • Erste Hilfe bei einem unregelmäßigen oder ausbleibenden Zyklus

    • Erfolgsgeschichten

• Literaturempfehlungen, Online-Supportgruppe, Raum für Fragen und evtl. Breakoutrooms für anschließenden Austausch im allgemeinen oder persönlichen Rahmen

Den Link zum Teams-Raum für das Online-Seminar erhältst du 2-3 Tage vor dem Seminar per E-Mail von uns!