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Leider kommt es immer wieder vor, dass Frauen belästigt oder bedroht werden. Es kann an jedem Ort und zu jeder Zeit passieren. Immer mehr Frauen und Mädchen suchen daher nach Wegen, sich selbst zu schützen, ohne dabei auf Lebensqualität verzichten zu müssen.

In dem Selbstbehauptungs-Workshop werden mit Jörg Braun (über 40 Jahre Erfahrung in der Selbstverteidigung / Entwickler eines einzigartigen Selbstverteidigungssystems) einfache, aber wirksame individuelle Selbstverteidigungstechniken erarbeitet, z.B. Befreiungsmöglichkeiten bei allen Formen des Festgehaltenwerdens oder Abwehrmöglichkeiten bei extremen Angriffssituationen. Es sollen Wege gefunden werden, Gefahren rechtzeitig zu erkennen und ihnen wirksam zu begegnen.

Durch Bewegungsspiele wird die Achtsamkeit erhöht und nach dem Motto "Angriff ist die beste Verteidigung" heißt es die eigenen Angriffspotentiale zu entdecken. Atemübungen führen zur Stärkung der Stimme und eine verbesserte Körperhaltung hilft, aus der "Opferhaltung" herauszutreten.